"ОДНА ПРИВЫЧКА В НЕДЕЛЮ" БРЕТТ БЛЮМЕНТАЛЬ

Главный смысл книги- "улучшаем память, минимизируем стресс, дарим себе счастье, повышаем производительность с помощью 52 привычек."

В книге подробно говорится о всех 52 привычках. Внедряя их в свою повседневную жизнь, вы удивитесь как она меняет краски, как вам становится легче справляться с различными трудностями, как повышается ваша производительность.

Автор рекомендует работать над каждым шагом (привычкой) не менее недели, и каждую неделю прибавлять к уже отработанной привычке новую. Так вы закончите курс по истечению 52 недель с отработанными и внедренными в вашу жизнь новыми 52 привычками!

А те, в чью жизнь уже внедрены некоторые привычки из списка автора, просто переходят к заданию следующей недели).

Помимо описания рекомендуемых привычек и заданий для их внедрения, автор предлагает инструменты и ресурсы, для более легкого прохождения каждой недели.

52 ШАГА НА ПУТИ К НОВЫМ ПРИВЫЧКАМ И ОТЛИЧНОЙ ПАМЯТИ.

1. Записывайте все.
2. Пусть играет музыка.

3. Почаще демонстрируйте белизну своих зубов.

4. Ставьте цели перед собой сами.
5. Составляйте списки своих дел.
6. Добивайтесь целей по одной.
7. Забудьте про Джонсонов.
8. Медитируйте.

9. Распрощайтесь с нерешительностью.

10. Пейте зеленый чай.

11. Цените других.

12. Читайте для удовольствия.

13. Учитесь делать перерывы.

14. Не будьте чересчур самокритичными. 

15. Не засиживайтесь в своей зоне комфорта.

16. Двигайтесь.

17. Не стесняйтесь благодарить других.

18. Больше цените того, что вы делаете, а не то, чем обладаете.

19. Ищите тишину.

20. Учитесь высказывать свои мысли.

21. Грамотно расходуйте свое время.

22. Ешьте хорошие жиры.

23. Смотрите на мир шире.

24. Хорошо высыпайтесь.

25. Возьмите тайм-аут.

26. Учитесь всю жизнь.

27. Не засиживайтесь у телевизоров и мониторов.

28. Вознаграждайте себя.

29. Скажите "да" новому.

30. Гоните прочь усталость.

31. Будьте уверены в себе.

32. Развивайте в себе творческое начало.

33. Потребляйте фрукты и овощи, полезные для мозга.

34. Чаще бывайте на свежем воздухе.

35. Избегайте пустой болтовни.

36. Не стесняйтесь просить о помощи.

37. Чаще выбирайтесь из города.

38. Принюхайтесь к окружающим вас запахам.

39. Смело боритесь со страхами.

40. Применяйте методики снятия стресса.

41. Не бойтесь прикасаться к людям из вашего окружения.

42. Учитесь работать руками.

43. Не бойтесь быть гуру для других. 

44. Проветрите помещение, приведите в порядок свое жизненное пространство.

45. Дружите с людьми.

46. Правильно планируйте свои дела.

47. Помните, что жизнь-игра.

48. Правильно определяйте свои намерения.

49. Боритесь с "бесами" внутри себя.

50. Постоянно тренируйте мозг.

51. Не употребляйте в пищу "убийц мозга".

52. Будьте великодушными и щедрыми.

МОЕ МНЕНИЕ:

Книга определенно заслуживает внимания, особенно когда вам кажется, что ваша жизнь становится скучной, однотипной и пресной) Цель книги ни в коем случае не говорит о том, что программу нужно начинать с Нового года, ее можно начать в любой день, и даже не в понедельник) 

Приятно порадовало, что некоторые привычки из списка автора уже внедрены в нашу жизнь, но обязательно попробуем пройти эту программу.